Healthy Recipe, Mango Smoothie - Mango Smoothie ini ternyata sangat sering di sajikan di Cafe-cafe yang berada di Mal atau pusat perbelanjaan. Jikalau kita membeli di cafe, harganya pasti tinggi. Bagaimana kalau kita coba membuatnya ?Ternyata dibalik nikmatnya mango smoothie ini terdapat banyak sekali manfaat yang terkandung didalamnya. Oleh karena itu saya menulisnya dalam Healthy Recipe ini. Yuk langsung saja kita simak bahan serta cara pembuatannya.
Bahan
- 1 Buah mangga arummanis
- 200 ml susu non fat
- 100 ml yoghurt
- 3 sendok makan madu
- 2 scoop es batu serut
Cara Membuat
- Cuci bersih buah mangga lalu kupas kulitnya.
- Potong-potong daging mangga, masukan ke dalam blender.
- Tambahkan susu non fat, yoghurt, madu, dan es batu serut lalu proses hingga lembut selama 4 menit
- Tuangkan jus lalu sajikan selagi dingin.
Kandungan Nutrisi
- 50 kkal per 100 gram mangga
- Protein
- Lemak
- Gula
- Serat
- Zat Kapur
- Fosfor
- Zat besi
- Quercetin
- Astragalin
- Isoquercitrin
- Fisetin
- Asam galat
- Vitamin A
- Vitamin B1
- Vitamin B2
- Vitamin C
- Vitamin E
- Asam Nicotinat
Manfaat Manggo Smoothie
- Kaya Antioksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh dan menghalau radikal bebas.
- Melancarkan pencernaan, mencegah sembelit.
- Menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mengurangi resiko serangan jantung.
- Menyembuhkan jerawat, menghaluskan kulit, dan membuat awet muda.
- Sumber energi bagi penderita diabetes.
- Menggairahkan hubungan suami istri.
- Menyembuhkan sariawan dan panas dalam.
0 comments: